Wat zijn anti-oxidanten?

Anti-oxidanten zijn stoffen die als functie hebben om gezonde cellen en weefsels in het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Van groente en fruit is bekend dat ze anti-oxidanten bevatten. Bessen, broccoli, druivenpitten en groene thee zijn rijk aan deze stoffen. Vitamine C en E, bèta-caroteen, selenium, koper, zink, co-enzym Q10 en OPC zijn bekend om een anti-oxidant werking.

Vrije radicalen ontstaan continu in ons lichaam bij de energieproductie. Hoewel ze nuttige functies hebben, zoals het doden van bacteriën, kunnen ze, bij een overmaat, ook de weerstand van cellen negatief beïnvloeden.

In bepaalde situaties, zoals bij sport, overgewicht of door sigarettenrook, kan het aantal vrije radicalen sterk toenemen. Extra anti-oxidanten kunnen dienen ter bescherming tegen vrije radicalen.

In het lichaam werken verschillende anti-oxidanten samen. Daarom kun je het beste kiezen voor variatie in anti-oxidanten uit voeding eventueel aangevuld met supplementen met verschillende anti-oxidanten.

Toepassingen

Sport

Bij fanatiek sporten of zwaar lichamelijk werk worden meer vrije radicalen gevormd. Sporters hebben een verhoogde behoefte aan anti-oxidanten uit groente en fruit. Er zijn ook supplementen met anti-oxidanten, voor wat extra bescherming tegen vrije radicalen.

Hart en vaten

Veel mensen gebruiken anti-oxidanten uit groente, fruit en supplementen om hun bloedvaten te ondersteunen.

Stress situaties

Wanneer je regelmatige in stressvolle situaties zit, kan de hoeveelheid vrije radicalen in je lichaam sterk toenemen. Met anti-oxidanten ontstaat een betere bescherming tegen deze vrije radicalen

Overgewicht

Bij overgewicht verkeert je lichaam in een soort stresssituatie en komen veel vrije radicalen vrij. Anti-oxidanten uit groente en fruit, eventueel aangevuld met supplementen beschermen tegen vrije radicalen.