Voedingssupplementen voor vrouwen met een sluier

Ons lichaam maakt in de zomermaanden zelf vitamine D aan uit zonlicht. Deze vitamine is goed voor sterke botten en tanden en recent zijn er aanwijzingen voor een rol bij andere lichaamsfuncties.

Vrouwen met een sluier maken minder vitamine D aan, doordat zij minder zonlicht op de huid krijgen. Zij doen er goed aan te kiezen voor een voedingssupplement met vitamine D. Dat advies geeft ook de Nederlandse Gezondheidsraad.

Aanbeveling

Vitamine D

Vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen hebben dagelijks 10 microgram extra vitamine D nodig. Voor vrouwen boven de 50 die een sluier dragen ligt het advies op 20 microgram extra vitamine D per dag. Dit is een nieuw inzicht, de voedingssupplementen die momenteel verkrijgbaar zijn hebben een lagere dosering.